Stress abbauen und bewältigen

Stress als die Volkskrankheit schlechthin zu bezeichnen, ist sicherlich nicht aus der Luft gegriffen. Egal, mit wem man spricht, immer ist Job, Partnerschaft oder Familie gerade fordernd und stressig. Und in vielen Fällen ist das sicherlich auch richtig. Ein Vollzeit Job, ständige Verfügbarkeit oder die Hobbies der Kinder bringen uns an unsere Leistungsgrenze. Da ist Stress abbauen ein verständliches Ziel.

Gemeinsam schauen wir, ob Ihr Stresslevel zu hoch ist und Sie wieder mehr auf sich achten sollten. Wir geben Ihnen Werkzeuge an die Hand, die es Ihnen ermöglichen, besser mit Stress umzugehen und so langfristig glücklich und gesund zu bleiben. Stress abbauen für Ihre Gesundheit!

Stressabbau für Ihre Gesundheit

Symptome nicht ignorieren – Stress abbauen!

Stress ist nicht per se schlecht. Stressreaktionen entstehen immer dann, wenn Körper und Geist sich auf eine herausfordernde Situation einstellen und alles bis in die Haarspitzen angespannt ist. Vereinfacht gesagt, handelt es sich um einen Urinstinkt, der unseren Körper in einen Alarmzustand versetzt, um in bedrohlichen Situationen handlungsfähig zu sein.

„Welche Anzeichen bei Stress?“

Man könnte meinen dass Stresssymptome, wie

Zittern,
schneller Herzschlag,
und übermäßige Muskelanspannung,

die durch Stresshormone ausgelöst werden und uns vor lebensbedrohlichen Situationen schützen sollen, heute weniger relevant seien – müssen wir doch nicht mehr vor wilden Tieren fliehen. Leider ist dem aber nicht so. Immer mehr Menschen leiden unter chronischem Stress und damit einhergehenden Stresssymptomen wie

Schweißausbrüchen,
Verspannungen,
Tinnitus,
Magenschmerzen,
sexuelle Unlust
etc.

„Kann zu viel Stress krank machen?“

In einer Gesellschaft, die von permanenter Veränderung, ständiger Verfügbarkeit und scheinbar unendlichen Möglichkeiten geprägt ist steigt der Druck auf das Individuum. Hinzu kommt, dass sich die meisten Menschen in einem enormen Spannungsfeld aus Familie und Beruf befinden. Das alles führt zu Stress, welcher letztlich Krank machen kann.

„Welche Möglichkeiten gibt es Stress abzubauen?“

Für viele Menschen ist es schwierig, den eigenen Stresslevel zu regulieren. Ohne externe Hilfe bleibt es häufig bei frustrierenden Versuchen, den Stress zu bewältigen und Stressabbau zu betreiben.

Stress abbauen – Unsere Psychologinnen unterstützen Sie!

Gemeinsam entwickeln wir Strategien zur Stressbewältigung. Mit unserer Hilfe bringen Sie diese auf den Weg. Und natürlich helfen wir Ihnen, diese Veränderungen langfristig durchzuhalten.

Sie wollen,

wieder das hier und jetzt genießen – Achtsamer sein,
nicht in einem Zustand permanenter Angespanntheit leben,
Energie und Kraft für neue Projekte haben,
und psychische und physische Beschwerden bekämpfen?

Wichtig ist der richtige Umgang mit Stress

Aus unserem Praxisalltag wissen wir, dass es Menschen mit chronischem Stress und womöglich auch schon erheblichen Stresssymptomen häufig schwerfällt, sich selber aus dieser Situation zu befreien. Wir beobachten eher, dass der Versuch zur Eigenhilfe (und die Fehlschläge) dazu führen, dass die Betroffenen die Situation als noch auswegloser empfinden und das schlussendlich zu noch mehr Stress führt.

Stress abbauen mit Hilfe psychologischer Beratung

Stress, Stresssymptome und daraus resultierend körperliche Beschwerden lassen sich nicht einfach „wegcoachen“. Hier braucht es professionelle Unterstützung. Wir erklären Ihnen wie Stress entsteht und wie er im Körper funktioniert. Anschließend erarbeiten wir mit Ihnen Techniken, die es Ihnen ermöglichen Stress nachhaltig abzubauen.

Für wen ist die Beratung:

Menschen mit Stresssymptomen
Interessierte an Stressprävention

Dauer/Kosten:

Erstgespräch – 30min/€40
Beratungsstunde – 50min/€100